临近期末，学业复习进入冲刺关键期。高强度的学习节奏让部分学生出现情绪焦虑、身心疲惫、心态浮躁等问题。为帮助同学们缓解备考压力，以积极平稳的心态迎接期末考试，近日，高二1班在班主任张颜老师的主持下，开展“心晴相伴，向阳而行”期末备考心理疏导主题班会。

班会中，张老师结合班级近期学习状态，分析了同学们备考期间常见的心理困扰。她告诉大家，适度压力是学习的动力，但过度焦虑会降低复习效率，鼓励同学们学会调节情绪，保持良好的学习状态。

为帮助大家科学放松、高效备考，张老师结合课件，详细讲解了呼吸放松法和运动调节法两种实用的心理调适技巧，引导同学们在紧张的复习之余合理放松身心、舒缓焦虑、调整状态。

同时，张老师引导同学们树立良好备考心态，拒绝盲目攀比和无效内耗，建议大家立足自身学习节奏，科学规划复习任务，做到劳逸结合、规律作息，以平稳心态稳步推进复习。班会氛围轻松融洽，同学们积极交流备考感受，互相鼓励、彼此赋能，有效缓解了近期的备考紧张情绪。

此次主题班会，有效疏导了学生的备考心理压力，让同学们掌握了科学的情绪调节方法。相信高二1班全体同学将调整好身心状态，心向阳光、踏实备考，以自信从容的姿态迎战期末考试，争取取得优异成绩。

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撰稿：高二1班 范佳怡  摄影：宋启琛  编辑：张迪 张乐 审阅：姜明 ）