10月10日，第35个世界精神卫生日当天，济南三中两校区同步开展“悦纳情绪，心有阳光”主题活动。2026级高一六班全体同学在班主任杨继凯老师的带领下走进操场，沉浸式感受心灵趣味体验，疏导心理压力，涵养积极向上的心理品质。

“情绪盲盒”前，同学们排起长队，有人抽出一张写着“最近总觉得自己不够好”的匿名烦恼卡片，低头读了两遍，随即在背面认真写下：“你已经在努力了，请再给自己一点时间。”写完，把卡片轻轻贴到回应墙上，旁边又很快多出几张同学留下的暖心回复。操场另一边，烦恼气球被一只只手托起，倒数三声后同时抛向天空，几十只气球在风里翻滚、碰撞，像把积压的情绪一并放飞；愿望气球则被小心翼翼地系在栏杆上，生怕风把它吹跑。纸飞机环节，同学们对准“心想事成洞”奋力一投，脸上洋溢着幸福的微笑，彷佛梦想就在不远处等候。投壶摊位前更是热闹，箭矢擦着壶口弹开，围观同学齐声叹惋，投壶的人却不投进不罢休，直到最后一支稳稳落入壶中，才如释重负地笑出声来。尾声，大家围拢到大型画布前，蘸上彩色颜料，郑重按下自己的手印，并彼此约定：每天给自己一个小小的肯定，积攒前行的动力。

活动全程，杨继凯老师始终陪伴左右，时而在队伍旁轻声提醒“别急，慢慢来”，时而举起手机，用镜头定格每一个大笑与击掌的瞬间。当晚，他又将照片精心剪成短视频发到班级群，让青春的快乐加倍传递。

同学们纷纷感慨，高中生活不只有三点一线的埋头苦读，还有操场上这些热气腾腾的欢笑与陪伴。感谢学校把心理关怀真正做到了大家心坎上，也感谢班主任杨老师的全程守护与记录。带着这份阳光与底气，高一六班将以更自信、更从容的姿态，迎接接下来的每一次挑战。

（撰稿：高一6班马源 摄影：杨继凯编辑：颜红 张乐 审阅：张迪）