一个家庭中，最痛苦的相处模式是什么样的？清华大学教授彭凯平在访谈中谈起过一个现象：很多父母在和孩子相处的过程中，挂在嘴边的话通常都是：“你怎么又这样？你怎么老是这样？你为什么成绩总是上不去.......”这样的情况不在少数，长此以往，父母被严重的焦虑裹挟，觉得孩子只要不够强壮、不够努力、不够聪明、不够优秀，迟早会被淘汰。而孩子常年身处恐惧和不安中，成长地越来越自卑怯懦，遇事缺乏独立性，时间久了还会击垮内驱力，未来甚至会走向摆烂的状态。

对此，彭凯平教授在近期的央视访谈中指出：“父母不可能永远照顾孩子，孩子的未来是他自己的责任。特别想提示广大父母，不要追求做完美父母，做足够好的父母就可以了。我们老以为要做到完美无缺，但完美的人设特别容易伤害你。”诚然。家庭教育中，最可怕的便是，在追求完美的路上，亲手把孩子逼向深渊。

01 教育最大的危险：父母过度焦虑，孩子持续内耗。作家周国平曾讲到过：“父母的影响是最直接的，父母的态度起的作用是最大的。如果父母想不开，总是处于焦虑之中的话，那么孩子的性格肯定是会受到摧残的。”现实生活中，父母的情绪、人生态度、教育方式，从孩子解决问题的方式，对待生活和学习的观念中便可以窥见一二。很多父母最爱犯两个错：一是把“差异”当“缺陷”，二是把“成长”当“竞赛”。孩子内向就逼他当众表演，别人会的逼着自家孩子也必须会，孩子成绩退步一点就通宵刷题。时间久了，就像给鲜花浇硫酸，自以为是施肥，实则是摧毁。你以为在帮孩子规避风险，其实是在剥夺他试错的权利；你以为在为孩子铺路，其实是在给他套上枷锁。始终记住：教育的第一要义，是让孩子成为一个身心健康的人，而不是两代人在长久地内耗中相互怨恨。

02 长大后有出息的孩子，背后都站着“赋能型”。父母北京师范大学教育学部教授邓林园说：“过去我们总讲，父母是一种奉献或牺牲的角色，我不太赞同这样的观点。因为我们奉献牺牲的越多，你会很期望在孩子身上取回更多，因为我付出的，我牺牲的，我觉得我一定要值回来。但事实上，家长只有先爱自己，我们才有能量去关爱别人。只有自己先保持一个稳定的状态，才能正确面对孩子的各种问题和挑战。”作为父母，唯有学会接纳孩子的平凡，才能让教育真正开出美丽的花。拥有大智慧的“赋能型父母”，通常都能做到三件事——（1）经常赞美表扬孩子，善于表达爱：可以运用“341夸奖法”，任何时候、任何地点、任何事件上都可以表扬；肯定情绪、动机、已做到的事情和可提升的地方；以孩子的正向感觉是否得到保护和增强为唯一标准。经常陪伴孩子、鼓励孩子、给孩子制造惊喜，让孩子感觉到爱的真实存在。（2）营造良好的家庭氛围：进家门前掸掉身上的“灰尘”，丢掉坏情绪；争执以解决问题为目的；琐事不纠缠，大事不责难；定期开家庭会议促进亲子交流。（3）倾听与共情，建立信任基础：空闲时放下手机，专注倾听孩子的表达，不打断不评判；用“我理解你”代替说教；通过“你希望怎么解决”激发孩子独立思考。

03 真正大格局的家庭，早已做到了这“三减”。很认同一个观点：“现在的家庭教育，不是做得太少，而是做得太多。”有多少父母，把自己活成了“全能保姆”，却忘了孩子的成长需要适度留白。真正大格局的家庭，往往都能养出一个内心富足的孩子。这根源就在于，教育的观念不是给孩子的人生不断做加法，而是在教育的过程中做减法。所谓“减法”，不是彻底放任不管，而是有智慧的放手。

第一减——减焦虑，把“我的担心”变成“你的底气”：首先建立“自我边界”：每天留 1 小时提升自己，读书、运动、学习新技能。当父母有自己的精神世界，就不会把所有注意力绑在孩子身上。其次学会“事实分离”：把“这次没考好”和“以后没前途”分开，把“孩子内向”和“没出息”分开。很多焦虑都是“灾难化思维”造成的，事实往往没那么糟。定期列好“焦虑清单”：每周写下让你焦虑的事，过一个月再看，会发现很多事都迎刃而解了。成长有其自然规律，不必急于一时。

第二减——减控制，把“听我的”变成“你试试”：兴趣上少干涉：兴趣不是有用才值得坚持，喜欢本身就是意义。学会尊重孩子的选择，便是赋予他能量的开始。隐私里不窥探：孩子有了日记本，别偷偷翻看；孩子和朋友打电话，别故意旁听。尊重隐私不是冷漠，而是信任。过度监控只会让孩子关闭心门，以后遇到问题也不敢说。试错时不阻止：就像有句话说的，允许孩子尝试、探索、失败，并从中总结经验，这种成长比不出错更珍贵。

第三减——减期待，把“完美孩子”变成“真实的人”：从“横向比较”到“纵向成长”：不必总拿别人家的孩子当标杆，多关注自家孩子的进步。上次考 60 分，这次考 70 分就是胜利；以前不敢说话，现在能打招呼就是勇敢。少一些比较，才能看见孩子的闪光点。从“结果导向”到“过程关注”：考第一不重要，认真复习的态度才重要；拿奖状不重要，坚持练习的毅力才重要。从“塑造模板”到“接纳独特”：内向的孩子可能更专注，调皮的孩子可能更有创造力，慢热的孩子可能更稳重。诗人纪伯伦曾写道：“你的孩子，其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。他们借助你来到这世界，却非因你而来，他们在你身旁，却并不属于你。”请记住，教育的真谛，从来不是父母的自我感动，而是孩子的自我成长。当父母放下全能的执念，孩子的未来才能真正绽放光彩。

转自微信公众号《中学生听书》，作者：枳为橙。