“小确幸”是由日本作家村上春树提出，指生活中那些 “微小而确切的幸福”，虽然转瞬即逝，却能点亮一整天的好心情。

心理学研究发现，关注小确幸能实实在在地提升幸福感。当我们留意到这些生活中的小美好时，大脑会分泌血清素和多巴胺 ，这些 “快乐激素” 不仅能缓解压力，还能增强心理韧性。小确幸就藏在生活的每个角落，等待我们去发现。你可以用这些方法发现和感受生活中的“小确幸。”

每日感恩时刻：每天早晨起床后或者晚上睡觉前，花几分钟时间，静下心来想一想当天让自己感恩的三件小事。可以是早餐时妈妈煎的爱心鸡蛋，也可以是课间同学递来的一张纸巾。

五官感受训练：在日常生活中，有意识地调动自己的五官去感受周围的世界。比如，闻一闻路边花朵的香气，听一听鸟儿欢快的歌声，看一看天空中变幻的云朵，摸一摸树叶的纹理，尝一尝新口味的零食。通过这种方式，让自己更加敏锐地捕捉生活中的美好瞬间。

培养兴趣爱好：找到一项自己喜欢的兴趣爱好，如绘画、音乐、摄影、阅读等。

当你沉浸在自己热爱的事情中时，会更容易发现其中的乐趣和小确幸。

尝试新事物：不要总是局限于自己熟悉的生活模式，偶尔尝试一些新的事物。可以去一家新的餐厅品尝美食，学习一项新的运动技能，参加一次志愿者活动。在尝试新事物的过程中，你可能会遇到意想不到的惊喜和小确幸。

与朋友分享：和朋友一起分享生活中的点滴，无论是开心的事还是烦恼的事。在交流的过程中，你不仅可以得到朋友的支持和鼓励，还可能会发现原来大家都有类似的小确幸。

帮助他人：主动去帮助身边需要帮助的人，一个小小的善举可能会给别人带来很大的温暖，同时也会让自己感受到快乐和满足。