近日，济南市教育局公布2025年全市中小学阳光体育大课间案例评选结果，山东省济南第三中学凭借科学系统、特色鲜明的大课间活动设计，在高中组评选中斩获二等奖，创新实践为高中阶段阳光体育活动开展提供了优质范本。

济南三中针对高中学段学生特点与在校生的活动需求，依托标准田径场及多元运动场地，构建“分层设计、安全高效”的大课间活动体系。活动内容涵盖疏散集合、班级跑操、快速跑、体能练习、分项活动、拉伸放松六大环节，既保障运动量，又兼顾趣味性与安全性。

其中，“学段差异化锻炼”与“应急+体育融合”成为突出亮点。学校为高三学生单独规划景观区慢跑路线，平衡学业压力与运动需求。高一高二学生通过快速跑与8组HIIT体能训练，强化速度与核心力量。同时，将疏散演练纳入集合环节，要求学生按规定路线跑步集合，在日常锻炼中提升应急反应能力。

此外，学校设置篮球、跳绳、引体向上等10类分项活动，采用班级循环模式满足学生兴趣差异，搭配不同节奏音乐提升运动体验。全流程的场地检查、校医值班与科学拉伸，更构建起完善的安全保障机制。此次获奖既是对学校体育工作的肯定，也将推动学校进一步优化活动设计，助力学生体质健康提升。

（供稿：领秀教育管理部 初审：朱宁宁  复审:姬强  终审：姜明 编辑：张迪 张乐 核发：张迪）